Ines Jädicke
Deine Expertin in den
Wechseljahren.
Hallo und herzlich willkommen!
Ich freue mich, dass du hier bist.
So entspannt wie heute war ich nicht immer.
Die Wechseljahre stellten mein Leben auf den Prüfstand.
Zuerst konnte ich die Veränderungen, die mit Anfang vierzig losgingen, nicht recht einordnen:
Ich war ständig gereizt und ungeduldig in Situationen, die mir früher nichts ausgemacht hatten. Ich habe an Gewicht zugelegt, hatte Schlafprobleme und fühlte mich angespannt. Hier gebe ich Dir meinen persönlichen Einblick – Behind the scenes- .
Wechseljahre und Gewichtsprobleme
Ich achtete nicht besonders auf meine Ernährung, dazu kamen Antibiotika, was mir meine Darmflora übelnahm. Die Haut war fahl, unrein und sah immer müde aus. Nahrungsmittel, die ich früher essen konnte, zeigten sich in Blitzgeschwindigkeit auf der Waage. Stress kompensierte ich mit Essen. Regelmäßige Fressattacken waren normal. Ich hinterfragte keine Ursachen. Ich ging unregelmäßig zum Sport und bekämpfte Schlafprobleme mit Alkohol.. Ich fühlte mich schwach, ohne Gewicht zu verlieren. Mein Lebensstil aus zu wenig Schlaf und zu viel Stress taten das Übrige – ich fühlte mich immer unwohler und entschied: So kann es nicht weitergehen!
Wechseljahre und mentale Gesundheit
Als Geschäftsführerin in einem Ästhetik-Institut begann ich, mein Wissen ganzheitlich zu vertiefen.
Um die Wechseljahre, Gewichtsprobleme und Alterungsprozess besser zu verstehen, interessierte mich, wie neben Muskelaufbau und Ernährung, auch Epigenetik, der Lebensstil und die mentale Gesundheit dazu beitragen, mein Idealgewicht zu halten und in Bestform zu sein. Eine Ausbildung als Nährstoff-Expertin, Mentaltrainerin und NLP-Practitioner ergaben sich wie von Zauberhand.
Ich durfte viel über die Vorgänge und Zusammenhänge in unserem Organismus lernen und verstehen.
Meine Probleme in den Wechseljahren
Körperliche Wehwehchen, wie Hitzewallungen, Gewichtsprobleme und Schlafstörungen bekam ich in den Griff.
Meine größte Herausforderung war jedoch, die inneren Veränderungen mit den Aufgaben des Alltags zu koordinieren. Nichts, wirklich nichts, das ich probierte, funktionierte. Mein Selbstbewusstsein war am Boden. Ich fühlte mich ausgebrannt. Wie sollte ich Menschen führen und helfen, wenn ich mir selbst nicht helfen konnte.
Mir fiel es schwer,, mich mit dem Gedanken „Wechseljahre“ anzufreunden. Also machte ich mich auf die Suche, um den „Meno-Code“ zu knacken.
Werde ich mein Gewicht halten können?
Werde ich auch im Business weiterhin fit und leistungsfähig sein?
Werde ich mein Aussehen mögen?
Fragen wie diese und noch viele andere schwirrten mir ständig im Kopf herum.
Kommt Dir das bekannt vor?
Sport, Nahrung & Lebensstil in den Wechseljahren
In den Wechseljahren stellte ich fest, dass mich Sport forderte, aber regelmäßige Bewegung wichtig ist. Je nach Phase der Wechseljahre passte ich die sportlichen Aktivitäten an meine jeweilige Energiereserve an. Das Training mit Gewichten sorgte dafür, dass mein Körper Fett auch im Ruhezustand „verbrennen“ konnte. Ich lernte Yoga und Meditation und nebenbei viel über die Auslöser von Gewichtsproblemen.
Meine Essgewohnheiten und die Ernährung in den Wechseljahren zu ändern, fiel mir schwer. Ich lernte, auf die Signale meines Körpers zu achten. Ich verstand die Ursachen für mein emotionales Essen und die Trigger hinter den Fressattacken mit Süßigkeiten. Ich lernte Intervallfasten zu nutzen, Nährstoffdefizite auszugleichen und bewusst natürlich zu essen. So konnte ich das Gewicht halten, ohne auf Genuss zu verzichten.
Healthy Aging & Self Care
Ich guckte nach innen. Ich erlebte abwechselnd Gefühlschaos und intensive Klarheit.
Die hormonelle Umstellung und der Alterungsprozess waren sicher für einige meiner Beschwerden verantwortlich. Doch auch der Verlust von Muskelmasse und der sinkende Grundumsatz spielten eine große Rolle bei meinen Gewichtsproblemen.
Ich fokussierte mich auf eine ganzheitliche Methode, die mir meine Transformation ermöglichte.
Der Konflikt im Inneren zwang mich zum Umdenken. Ich erkannte meine Bedürfnisse. Ich veränderte Alltagsabläufe, lernte, NEIN zu sagen und organisierte mich neu. Ich lernte zu meditieren und vieles mehr.
Wechseljahre als Chance
Ich bemerkte ein stärkeres Bedürfnis nach Regeneration, Stressreduktion & Ich-Zeit. Auch die Müdigkeit war in den Wechseljahren ein großes Thema für mich.
Glaubenssätze hinterfragen
Die Wechseljahre gaben mir aber auch den Mut, mir Unterstützung zu holen, um in meiner Kindheit aufzuräumen, Glaubenssätze zu hinterfragen und das, was mich seit Jahren blockierte, endlich anzugehen. Weißt Du, was mich damals weiter machen ließ? Der Schmerz an folgenden Gedanken: In einem Jahr an der selben Stelle zu stehen, mit noch mehr Körpergewicht, mit noch mehr Einschränkungen und mich zu fragen, was wäre gewesen wenn…? Heute habe ich mein Idealgewicht, kann mein emotionales Essverhalten steuern, habe keine Schlafprobleme und mache beruflich das, was mich wirklich erfüllt. Ich möchte dir helfen, das auch zu schaffen.
Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, deine Routinen zu verändern. Sage NEIN zu anderen und JA zu dir selbst.
Das Besondere suchen und Routinen hinterfragen
die ich für mich entwickelt habe, möchte ich gerne mit Dir teilen und Dir mit meinem Mentoring helfen, Deine Gewichtsprobleme in den Griff zu kriegen.
Als sportbegeisterte und energiegeladene Persönlichkeit bringe ich Dich zu ‚Deinem Idealgewicht & helfe Dir damit, Deine Lebensqualität in den Wechseljahren enorm zu verbessern. Ich weiß, dass es schwer sein kann und manchmal so scheint, als würdest Du nicht vorwärts kommen können. Aber wenn ich das kann, schaffst Du es auch.
Mit viel Spaß, alltagstauglich und ohne Stress.
Ich freue mich auf Dich!
Nutze meine Erfahrungen als Beauty-Expertin, Mentorin und Trainerin.
Deine Ines